Desde hace unos 20 años he sido practicante de meditación. Fueron los ataques de ansiedad y el estrés los que me hicieron buscar alternativas a la medicina convencional para complementarla. Y di con una disciplina llamada Taichi Chuan.
Recuerdo perfectamente cuando llegué al centro y la conversación que mantuve con José Antonio, el profesor de Tai-chi Chuan. Le explique cómo había llegado hasta allí y me dio una afectuosa bienvenida.
Con José Antonio aprendí muchísimo, fueron unos años fantásticos, que gracias a la práctica de Taichi, y de todas las disciplinas que el Taichi Chuan conlleva, como el Shaolin Cosmos o el Chi-Kung y la meditación Zen, había suavizado y controlado aquel estado de nerviosismo y de depresión en el que había entrado años antes.
Y este fue mi comienzo con la meditación, poco a poco fui dejando las anteriores disciplinas y artes marciales (Taichi Chuan), para centrarme en cada vez en más profundidad en la meditación.
Casi sin darme cuenta, fui ampliando distintos tipos de meditación (Zen, Vipassana, Metha, trascendental, etc.), hasta que con los años te paras y te das cuenta de que la meditación es algo que forma parte de tu vida, ¡de casi media vida!, y es indispensable en mi día a día. Hace tiempo que agradezco todo lo que he recibido de los maestros que tuve y es que gracias a ellos pude dar por cerrada aquella etapa de mi vida con tintes oscuros, para poco a poco ir entrando en una vida de colores claros, vivos y alegres. A la etapa más turbia y oscura, pues también doy gracias por vivirla, porque fue el revulsivo que necesitaba para tomar decisiones y emprender este camino que todavía ando y habito.
Posteriormente empecé a escuchar “Mindfulness”, me picó la curiosidad y comencé a buscar sobre lo que era eso, qué significaba aquella palabra.
Al principio era difícil de saber con exactitud de que se trataba. Poco después escuché hablar a grandes maestros de la meditación opinar sobre el “Mindfulness” y fue cuando ya más o menos empecé a comprender de qué se trataba. Tienes la idea de que es una occidentalización de la meditación sin más, y cuando te adentras un poco más, te das cuenta de que la meditación vipassana es la base de la práctica formal del ¨Mindfulness¨, pero también vislumbras que no se queda ahí la práctica de Mindfulness, que ¡es mucho más!
Pero ahora no te voy a explicar ese ¨mucho más¨, porque necesitaría mucho tiempo y miles de páginas para poder explicarlo detenidamente. En resumen, no es más que aplicar una serie de técnicas para cultivar la consciencia, y permanecer en el aquí y ahora.
Además, esto del ¨Mindfulness¨ tiene algo que hasta ahora no se había difundido, son miles de Estudios Científicos por las más prestigiosas Universidades y Hospitales de Norteamérica y de Europa. Estos estudios arrojan resultados sorprendentes para la salud física y mental, con la práctica de Mindfulness y de la meditación. Uno de los mejores embajadores españoles de esta disciplina es el Dr. Mario Alonso Puig. Pero yo ahora solo te voy a decir el resultado de una forma muy sencilla: El Mindfulness te ayuda a ser más feliz. Te da calma y paz interior y te hace ver las cosas con unas ¨gafas¨ de verlo todo positivo.
Y ya que estoy en este punto en mi camino… ¡Pues llegó el momento de AYUDAR!!!! De devolver todo lo que me dieron mis maestros en estos años y hacerlo a personas que lo necesiten, como a mí en su día. Así que empezó mi formación y con ésta continúo. Y seguiré en los próximos años combinando formación y transmisión de ésta para ayudar a todo el que lo necesite.
Así que, si estás leyendo estas líneas, no es por casualidad.
Si sientes vacío, estas estresado, quizás tengas ansiedad. O estás anclado en estados mentales negativos que te hacen sentir desazón o infelicidad, desganas, tristeza, estas malhumorado o sin ganas de nada. No sigas sufriendo, ponte en marcha, estás llamando a la puerta de tu camino a la felicidad.
El Dr. Jon Kabat-Zinn y su popular MBCT (Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness) pueden abrirte la puerta del camino, y yo ser tu guía.